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Tai Chi Chuan (Taijiquan) ist eine chinesische Kampfkunst, die Meditation, Bewegung und Selbstverteidigung miteinander verbindet. Hier sind einige wichtige Informationen über Tai Chi:
- Geschichte des Tai Chi Chuan:
- Der Begriff “Taiji” steht für das höchste Wirkprinzip im Leben, das harmonische Wechselspiel zwischen den gegensätzlichen Elementen Yin und Yang.
- “Quan” bedeutet wörtlich Faust und steht für die leere Hand, die ohne Waffen kämpft.
- Ursprünglich wurde Tai Chi zur Selbstverteidigung entwickelt, wird aber heute vor allem als Bewegungstherapie, Gymnastik oder zur Meditation angewandt.
- Grundelemente des Tai Chi:
- Tai Chi legt den Fokus nicht auf Kraft- oder Schnelligkeitsübungen, sondern auf Bewegungen, die leichtfüßig und mit minimalem Kraftaufwand durchgeführt werden.
- Die Bewegungen sind weich, biegsam und nachgiebig.
- Wirkung von Tai Chi:
- Tai Chi wirkt sich ausgleichend auf die Psyche und auf alle vegetativen Funktionen des Körpers aus.
- Es hilft beim Stressabbau und kräftigt gleichzeitig den gesamten Bewegungsapparat.
- Eine ideale Ausgleichssportart für Groß und Klein und hilfreiche Therapie bei zahlreichen Zivilisationskrankheiten.
- Anwendung von Tai Chi bei Krankheiten:
- Tai Chi wird zur Unterstützung bei verschiedenen Krankheiten eingesetzt, darunter Stress, Rückenschmerzen, Gelenkprobleme und mehr.
- Tai Chi lernen:
- Es gibt Schulen und Kurse, in denen man Tai Chi erlernen kann.
- Für Anfänger gibt es spezielle Übungen, um die Grundlagen zu erlernen.
In China ist Tai Chi Volkssport, und auch bei uns erfreut es sich großer Beliebtheit. Menschen führen die eleganten, weichen, tänzerischen Bewegungen in Stadtparks und öffentlichen Gärten aus.
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Qigong ist eine chinesische Praxis, die Bewegungsübungen und Meditation kombiniert, um die Lebensenergie (Qi) zu harmonisieren und die Gesundheit zu fördern. Hier sind einige wichtige Informationen über Qigong:
- Bedeutung und Ursprung:
- Der Begriff “Qigong” setzt sich aus “Qi” (Lebensenergie) und “Gong” (Methode oder Übung) zusammen.
- Qigong beinhaltet eine Vielzahl von Übungen und Methoden zur Pflege von Körper, Geist und Seele.
- Obwohl die einzelnen Übungen teilweise über tausend Jahre alt sind, wurde die Sammelbezeichnung “Qigong” erst in den 1950er Jahren geprägt.
- Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM):
- Qigong ist eine der Fünf Säulen der TCM.
- Im Gegensatz zu den anderen vier Methoden (Akupunktur, Arzneimitteltherapie, Diätetik, chinesische Massage) erfordert Qigong keine Behandlung durch einen Therapeuten.
- Zentrales Konzept ist das “Qi” als elementare Lebensenergie, die alles Lebendige durchdringt und miteinander verbindet.
- Prinzipien von Yin und Yang:
- Qigong folgt den Prinzipien von Yin und Yang, die auf Beobachtungen der Natur basieren.
- Yin und Yang sind Gegensatzpaare, die in dynamischem Wechselspiel stehen. Das Qi fließt zwischen diesen Polen.
- Qigong-Praxis:
- Die Übungen sind langsam, bewusst und meditativ.
- Ziel ist es, den Energiefluss im Körper zu regulieren, zu harmonisieren und Blockaden zu lösen.
- Jede Übung hat einen speziellen Bezug zu bestimmten Energieleitbahnen und Organen.
- Positive Wirkungen von Qigong:
- Krankheitsprävention und Aktivierung der Selbstheilungskräfte.
- Geistige und körperliche Entspannung.
- Verbesserung der Selbstwahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit.
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Vollmitglieder können frei unter allen unseren festen Übungsangeboten wählen und beliebig viele ohne weitere Kosten nutzen. Für Spezials – z.B. Intensivkurse, Gastlehrer etc. – werden Rabatte bis 50% gewährt. (Freiwillige) Mitglieder der Unterabteilung Reha-Sport sollten zuerst nur die entsprechenden Kurse besuchen, später in Absprache mit dem Übungsleiter auch entsprechend passende Vereinskurse zusätzlich und ohne weitere Kosten. Eine Aufnahmegebühr wird nicht erhoben.
Der Mitgliedsbeitrag beträgt € 29,90.-. Inhaber des Lübeckpasses, Schüler, Studenten und Familienmitglieder erhalten eine Ermäßigung von € 5,00.-.
Mitgliedsantrag zum Download
Mitglieder im Bereich Rehasport - also mit Verordnung vom (Haus-) Arzt zahlen für unsere Mehrleistung einen monatlichen Beitrag von € 13,00.- /Monat, könne dann aber auch an weiteren Angeboten des Vereins teilnehmen. Reha-Mitgliedschaftsantrag zum Download
Probestunden sind bei uns nur auf Einladung durch ein Mitglied umsonst und kosten sonst € 12,00.- / UE.
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…dienen der Vorsorge und helfen, mit den Mitteln des Sports die Gesundheit zu erhalten. Die meisten Krankenkassen fördern dies und erstatten einen hohen Anteil der Kurskosten zurück.
Wir bieten z.Z. keine Präventionskurse an …
Tai Chi und Qigong können nicht in einem Kurz-Kurs erlernt werden, wir bieten nur Rehasport an.
Während bei der Prävention die Teilnehmer ihre Gesundheit erhalten wollen und eben vorbeugend tätig werden, kommt der Reha-Sport nach einer Erkrankung, Verletzung, bei einem chronischen Leiden und der drohenden Gefahr einer ernsthaften Erkrankung zum tragen.
In unserer Unterabteilung Rehabilitationssport bieten wir speziell für den Bereich Stütz- und Bewegungsapparat ausgewählte Übungsprogramme an. Die Qualität wird durch betreuende Ärzte und qualifizierte Übungsleiter sichergestellt. Die Art und Intensität des Rehabilitationssports wird anhand einer ärztlichen Verordnung in enger Abstimmung festgelegt. Thomas Nicht hat die Lizenz für den Bewegungsapparat, also Probleme im Wirbelsäule-, Rücken- und Gelenkbereich. Unser spezielles Programm aus ausgewählten Qigongübungen für Mobilisation und Haltungskorrektur wurde vom Landesverband des Deutschen Behinderten Sport Bundes ( RBSV-SH ) geprüft und lizenziert und wird damit von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Außerdem wurde unser Kursangebot mit den Qualitätssiegeln des Deutschen Olympischen Sportbundes ausgezeichnet.
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